长跑爱好者总在黎明前启程，把心跳交给地平线，让呼吸与地平线那端的云霞共振。

我是一个长跑运动爱好者，误打误撞地加入长跑运动阵营已经快十年，被这个群体的激情激励着，在自身爆棚的荷尔蒙的激发下，不由自主地进入自嗨的心流状态，欲罢不能。

我虽不能像村上春树那样“每天10公里，认真地跑”，但除了有事耽搁和偶尔的偷懒外，跑步，也算镶嵌在生活日历中的主角。偶尔的马拉松参赛，就像日历中节日的高调标注。

视障跑者陈芊与陪跑志愿者吴军

图源：人民网

马拉松是一种极限运动，作为业余跑者，我们追求的终极目标，不是速度，不是名次，追求的是在跑道上发现一个全新的自己。

正如村上春树所言：“更是一种隐喻，是对抗虚无的方式”。每一场马拉松，只是在自己人生长河上的一盏盏航标灯，是为自己鼓劲加油的精神补给站。

海淀上庄镇半程马拉松冲线时刻

图源：北京日报

古希腊医师希波克拉底曾说：“行走是人类最佳良药”，在慢性病横行的今天，凸显其意义。

现代运动医学揭示，奔跑时骨骼承受的垂直应力，会唤醒沉睡的成骨细胞，使骨密度如青铜器在岁月沉淀中愈发致密。有研究表明，健身跑步者关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。我原本已经出现增龄性膝关节疼痛的症状，在持续的慢跑中，也化作了被风吹走的那片云。

第六届中国马拉松博览会运动装备展区

图源：新华社

曾经因为工作压力等原因，焦虑如同幽灵般如影随形。自从开始跑步，当从毛孔汹涌喷出的汗水，裹挟着焦虑，重重地砸在地上，我便脱胎换骨，一身清爽。

作家跑者村上春树，曾著

《当我谈跑步时，我谈些什么》

图源：网络

我曾在42.195公里处，遇见过精神矍铄的80岁跑者，他褶皱里的盐霜闪着光：“跑起来，细胞就忘了年龄。”

跑步激发的热休克蛋白，如同微型药师，修复着被紫外线灼伤的DNA双螺旋，抚平地心引力塑造的皱褶，这就是为什么健身跑会使人显得年轻的秘诀。

百年接力赛事箱根驿传现场

10名跑者将接力完成217公里的赛道

图源：网络

当能量耗尽的临界点降临，身体会启动远古的生存程序：脂肪开始如松脂般融化，线粒体便将脂肪与糖原熔炼成持续燃烧的太阳。

跑起来吧，你便会实现一箭双雕：消除累赘的脂肪——塑形，让躯体变得曼妙动人；转而化为动能，使躯体这座灵魂的圣殿，闪烁着生命的光芒。

知名越野跑运动员邢如伶，现年62岁

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苏格拉底在雅典街头漫步授课，将哲学融于行走的辩证法，马拉松跑者的哲学课则在心跳的间隙展开：学会与自己的极限和解，在配速与喘息间寻找黄金分割。

慢慢地，我从一开始的速度和距离执念中解脱，蜕变进入自由自在的无我境界，只要还在健康地跑着，其他的一切，皆不重要。

每当跑完全程，我便拖着疲惫的躯体，坐卧在地上，享受着那一刻的慵懒和放空，这也成了我安全完赛的标志性造型。

2025年箱根驿传预热

图源：网络

跑步从来不只是位移的游戏，我们是在练习生而为人的韧性。那些被晚风带走的喘息，终将在某个黎明的转角，与新的朝阳撞个满怀。

主持人跑者，王超，是最早一批的马拉松赛事主持人

图源：澎湃新闻

不过，如火如荼的马拉松运动，也反射着这柄剑的双刃寒光。

马拉松运动并非适合所有的人，从众心理使许多人盲目跟风，忘却了初心，迷失了自己。

作为医生跑者，作为赛道救护者，我只想提醒：不忘初心，以健身为目的，从自身出发，跑出健康，跑出快乐，跑出自我。

跑者沿油菜花田奔跑

图源：人民网

为了把自己活成不一样的烟火，跑起来吧，坚实的脚步声、铿锵的心率，以及汗水滚落到地上巨响，都是自己朝圣的音符。

来源：“北京网友说”微信公众号